第10章 踢館的來了 (第1/2頁)
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早上9點，許氏武館。
23名學生按照身高從左往右依次排列。
許君月、許君星姐弟倆站在隊伍最左側，表情認真。
“跆拳道，是力量和全身協調能力綜合發展的格鬥。”
“在學習中，要根據自己的力量基礎，以及學習掌握具體技術的需要安排訓練，使身體區域性力量和整體力量，大肌肉群力量和小肌肉群力量訓練結合起來進行。”
作為中華武術傳承世家，許巖的武館主要教授的居然是跆拳道，說起來多少有些諷刺。
許巖也想過教學太極拳和八極拳，但只有一些老人對太極拳感興趣。
至於八極拳，許巖想打破不外傳的祖訓，但無奈沒人學，或者說找不到合適的人學。
最後，許巖只能妥協，隨大流，教學跆拳道和散打。
“全體都有！”
許巖負手在前，目光巡視一圈，最後落在君月君星身上，“10歲及以上學生，立臥撐跳三組，收腹跳三組，原地膝跳五組，每組間隔3分鐘。”
“7至9歲學生，做兩組即可，7歲以下，一組訓練。”
“開始！”
一聲令下，包括君月君星姐弟倆在內的25名學生，全部四散開來，或兩兩一對，或獨自訓練，開始訓練。
這些學生基本上都小於十歲，只有陳青等五位學生滿足了正常訓練的量。
許巖並沒有強制性要求，只需要按照自己的身體自行訓練。
當然，作為教練，許巖不敢大意，時刻關注學生的訓練動作，確保每位學生都能正確的訓練。
八極拳達到宗師級別後，許巖除了八極拳的領悟深刻，最大的收穫就是身體素質。
武術從來不是固步自封、閉門造車，很多地方都可以觸類旁通。
許巖發現自己在跆拳道、散打、太極拳等方面的理解更加透徹，他相信，只要給自己一段時間，絕對可以快速突破等級。
這也讓他的教學更加具有針對性和適應性，可以有效根據學生身體素質進行合適的培訓。
最直觀的就是，許巖的眼光，可以從細微的動作中，發現學生的不足和優勢，有利於因材施教。
一個小時後，所有學生累的氣喘吁吁，汗流浹背。
“青哥，你發現沒有，小師弟好像比以前更加勤奮了。”鄭浩累的趴在地上，煤氣罐一樣的身軀讓他做這些動作更加困難。
陳青看向許君星，後者還在咬牙堅持，努力訓練，玩笑道：“加油吧，說不定過幾年，你連小師弟都打不過了。”
“不可能，就憑我的體重，讓他雙手雙腳，都破不了我的防。”鄭浩拍了拍圓滾滾的肚子，頗為自豪。
陳青：……
“休息十五分鐘。”
許巖提著一個紙箱走進來，將裡面的雪糕取出來，笑道：“陳青，李達，過來發雪糕，一人一個，拿到什麼吃什麼，不許挑。”
“哦！老師威武。”
全體學生歡呼，瞬間充滿能量，爭先恐後跑過來，但發現許巖嚴厲的眼神，又紛紛排好隊伍。
“阿月，阿星。”
陳青拿出兩個雪糕，遞給君月君星，君星毫不猶豫接過，“謝謝陳青哥哥。”
君月就懂事多了，看向許巖，得到許巖允許後，才接過雪糕。
“謝謝陳青哥哥。”
好可愛。
陳青覺得自己心都要化掉了，又可愛又懂事，要是他妹妹該有多好。
“不客氣。”
待君月君星離開後，後面的學生們打趣道：“好你個陳青，都知道曲線救國了，居然討好小師妹小師弟。”
“我這是尊老愛幼。”
陳青趕緊取出一個雪糕，恭敬地送到許巖面前，“老師，給您。”
“哈哈，還是你懂事，待會兒我傳你絕招。”
許巖撕開包裝，咬了一口，故意大聲說道。
此言一出，引得眾學生投來“鄙夷後悔”的目光。
哀嚎聲，征討聲……
然後坐在一起吃雪糕。
……
十五分鐘後，許巖開啟第二輪教學。
柔韌訓練。
跆拳道競技運動以踢法為主，對腿部和腰髖的柔韌性有極高的要求，這裡主要介紹腿髖部和腰部的柔韌性訓練方法。
柔韌性訓練方法分為主動練習法和被動練習法。
