小桔子成長記

正念的奇蹟這本書 (第1/2頁)

一行禪師恰似夜空中最亮的星，璀璨奪目，照亮了當今世界的心靈之域，他是當之無愧的心靈導師之翹楚，亦是全球最具影響力的禪宗高僧。

《正念的奇蹟》宛如一封用越南文書寫的情書，滿載著一行禪師對其創立的社會服務青年學校友人的款款深情，歷經精心雕琢，終成經典。

書中所著重闡釋的核心概念“正念”，仿若一盞明燈，為人們照亮了認知當下實相的道路。

讀懂此書，你的心靈將如平靜的湖面般重歸靜謐，恰似沐浴在和煦的陽光中，充分體悟到當下每一刻的歡愉，宛如一顆璀璨的寶石，閃耀著奪目的光芒，真正領悟到生命的真諦。

01 洗碗之際，一個人應心無雜念，宛如一位全神貫注的雕塑家，精心打磨著手中的藝術品。此刻，我完完全全地迴歸了自我，恰似輕柔的微風，順從自己的呼吸，覺察自己的存在，宛如敏銳的觀察者，洞察我的思想和行為。我絕不可能像一隻在波濤中搖曳的小船，隨波逐流，茫然無知地被肆意擺佈。

02 當我們徜徉在鄉間小道上，倘若我們全身心地沉浸在正念之中，那麼我們踏出的每一步，都將如同一個個無盡的奇蹟，在我們眼前鋪展。此時，喜悅之情恰似一泓清泉，在心頭潺潺流淌，恰似一朵嬌豔的花朵，在我們心間欣然綻放，引領我們踏入實相的奇妙殿堂。

03 僅僅對身體姿勢保持正念，猶如在黑暗中摸索，遠遠不夠。我們應當如警覺的獵人，覺知每一次呼吸、每一個動作、每一個念想與感受，覺知與我們息息相關的一切。。

04

專注工作，如獵豹般保持警覺和清醒，時刻準備著應對任何可能發生的狀況，以隨機應變之姿，展現正念之風采。

呼吸，猶如一座連線生命與意識的彩虹橋，讓你的身心合而為一。無論何時，心念一旦如脫韁野馬般遊離不定，都可用呼吸這一神奇工具，將你的心重新拉回正軌。

洗碗時，你或許會心心念念著待會兒要品嚐的那杯香茗，於是迫不及待地想要把碗洗完，好能坐下來悠然自得地品味茶香。然而，這恰恰意味著你在洗碗時，已與當下漸行漸遠。

如果你能在正念的指引下，用心去做好每一件事，那麼工作將不再是令人頭疼的負擔。就像那些心如止水的禪師們，無論在做何事，舉手投足間都散發出一種不慌不忙、沉穩如山的氣質，沒有絲毫的牽強附會。

珍惜真實的每一刻。這一刻，宛如璀璨的明珠，是生活本身最閃耀的光芒。不要成為未來的階下囚，不要為未來要做的那些事而煩惱，不要妄想開始或擺脫什麼，不要讓思緒逃離當下。

倘若在靜坐的當下，你無法感受到那份寧靜與喜悅，那麼未來也將如流水般從你身邊匆匆流過，你無力阻攔它的流逝。當它成為“現在”時，你亦無法全身心地投入其中。

當某種覺受或念頭如潮水般湧現時，你無需刻意驅趕，只需持續專注於呼吸，它自會如晨霧般漸漸消散於心中。切莫將注意力集中在躲避它、憎恨它、氣惱它或懼怕它之上。

11

不論何時，當善念生起，要認知：我心中生起了一個善念。當惡念生起，也要認知：我心中生起了一個惡念。不論你有多麼不喜歡，都不要執著其中或者試圖消除它，認知到它就足夠了。

12當我們憤怒時，我們自己就是憤怒本身；當我們快樂時，我們自己就是快樂本身；當產生某些念頭時，我們本身就是那些念頭。

13透過靜坐，我們的身體達到和諧，感覺更輕盈，更深入平和。從觀察自心直至見到自性，這條路其實不難走。一旦你平靜自心，一旦覺受和念頭都不再擾亂你，你的心就開始安住在自身。

14

我們應當學會將眼前的人看成自己，自己就是那個人。我們必須洞察所有事情的緣起與相互依存的過程，包括那些已經發生和將要發生的事。

15

倘若一個人不曉得如何赴死，便不懂得如何偷生，畢竟死亡乃生命的有機組成部分。

缺少悲憫之心的人，是無法洞悉那些唯有憑藉慈悲之眸方能洞察的事物的。

17 最為關鍵的時刻始終僅有一個，那便是當下。當下是我們唯一能夠掌控的時光。最為重要的人永遠是那個此時此刻與你相伴、在你眼前的人，因為無人知曉未來你是否還會與他相依相伴。

18

如果你渴望樹木茁壯成長，給葉子灑水是徒勞無功的，你必須滋潤樹根。

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