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沈卓然一說祛除身體溼氣可以用食療的方法，班級中，一些肥胖的男生，還有那位有些肥胖的女生，趕緊都豎起耳朵聽著。
凡是身材比較肥胖的，其實都很苦惱，和別人在一起容易受到歧視，即使別人嘴上不說那種鄙視的目光，也讓人心裡受不了。
但是減肥可不僅僅是有毅力就行，大多數減肥的，不管是用什麼減肥方法，喝減肥茶，吃減肥藥等等，只要藥一停，立馬反彈，這就是身體中的溼氣不祛除，永遠無法真正做到減肥的效果。
沈卓然微笑著說道：“70祛除身體中的溼氣，食療的效果也是非常不錯的，而且非常簡單，只有兩種食材，就是薏米和赤小豆。”
“赤小豆具有利水消腫的功效，其性下行，能通利水道，使水溼從小便排出，從而達到祛溼的作用。”
“薏米用來祛溼，生用或者炒熟了都可以，生薏米偏於清熱利溼，炒薏米偏於健脾止瀉，也就是說，屬於溼熱體質的，容易上火的人，可以用生薏米，如果不是溼熱體質，陰虛脾虛的用炒薏米效果比較好。”
班上的那個有些肥胖的女同學姓周，她紅著臉，不好意思低聲問道：“沈卓然同學，那薏米和紅小豆要怎麼食用減肥效果比較好呢？”
雖然周同學說的聲音小，沈卓然還是聽得清清楚楚，他點點頭回答：“其實也比較簡單，就是把薏米和赤小豆放在水中浸泡五六個小時以上，如果是第二天吃，當天晚上泡一宿也可以，第二天熬粥，早晚各吃一碗就可以了。”
女同學感激的點點頭，又輕聲問道：“那為什麼要用赤小豆？用紅小豆可以嗎？”
沈卓然微笑著回答：“用紅小豆當然也可以，只不過赤小豆利水除溼的作用和效果比紅小豆更強，當然還是選擇赤小豆更好。”
沈卓然又接著說道：“其實不光是肥胖患者，針對於一些風溼病的患者，食療的方法也可以採用這個方子，同樣也可以起到比較好的效果。”
女同學又輕聲問道：“沈卓然，那這個食療的方子如果減肥用的話，大約多長時間能見效果呢？”
沈卓然點點頭，笑著說道：“當然，食療的方法效果肯定要比中藥方劑慢一些，但因為簡單方便，而且食用起來也沒有障礙，不像喝中藥，難以下嚥，可以成年累月的吃。
“一般吃一個月以後就會有比較明顯的效果，吃兩三個月以後，效果就會更明顯了，才能適當控制飲食，不過量，就能達到一個月減去三四斤，四五斤的程度。”
沈卓然這個回答讓周同學心裡很滿意，她感激的向沈主任望了一眼，柔聲說道：“謝謝你，沈卓然，我回家按你的方法試試去！”
孫繼成老師對沈卓然的表現很滿意，他無助的點頭，呵呵笑著對大家說道：“同學們，沈卓然同學的表現，剛才大家都看到了，他棒不棒呀？”
“一二棒棒棒！一二棒棒棒！”
同學們異口同聲的喊出了口號，對於大多數同學來說，他們並沒有嫉妒之心，對於像沈卓然這樣的優秀學生，他們都會打心眼裡真正的欽佩。
就這樣，在這愉快的課堂氣氛中，沈卓然完成了跳級後，在遼東中醫藥大學，中醫二年級臨床醫學班的第一節課。
