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方的意圖。當李志成試圖突破時，他提前一步移動，成功封堵了進攻路線。
“確實是不錯，你小子真行，腦子太好用了。”李志成感慨。
低位和中距離防守
這個想法需要一個比黃奕森高大的內線球員作為陪練，李志成找來了弓澤煒的陪練退役cbA名人堂級別的大前鋒倪海飛，面對比自己高大的內線球員，他利用截拳道中的吸收衝擊理念，巧妙地轉移身體重心，減輕對抗壓力，同時保持防守姿勢的穩固。
倪海飛適時評論道：“雖然我退役幾年了，但是我力量和身體差距上面擺在這裡，你竟然能在我的對抗上面不失位，這個非常神奇。”
這幾天，黃奕森每天早起訓練的事情，引起了白義和弓澤煒的注意。因為白義和弓澤煒都是自律性極高的球員，他們發現黃奕森總是比大家提前一個小時開始訓練。
一天早上，白義決定起床去看看。他悄悄跟隨黃奕森，來到基地後方的空地。
遠遠地，他看到黃奕森在練習一套看似拳擊又似武術的動作，動作乾淨利落，氣勢非凡。
“奕森，你在練什麼？”白義走上前問道。
黃奕森有些驚訝，但還是微笑著回答：“我在練習截拳道。”
“截拳道？是李小龍那個截拳道嗎？我能跟著一起試試嗎？”白義興致勃勃。
這時，後面的弓澤煒也走了過來：“原來你每天早起是來練武術啊，我也想試試。”
於是，第二天早上，三個人一起起床，來到空地上。黃奕森開始指導他們練習截拳道的基本動作。
然而，很快他們就發現，這並不容易。
“這個步法怎麼這麼難？”白義有些苦惱。
“是啊，我的身體好像不太聽使喚。”弓澤煒也皺起了眉頭。
黃奕森解釋道：“截拳道需要長時間的練習，我從小就開始學習，所以已經習慣了。你們剛開始，可能會有些不適應。”
“那我們該怎麼辦？”白義問道。
“如果你們真的感興趣，可以從基礎開始練習。我可以每天早上帶著你們一起練。”
兩人對視一眼，堅定地點頭：“好，我們願意嘗試！”
在接下來的幾天裡，三人一起進行截拳道的訓練。
他們從最基本的步法開始練起。黃奕森耐心地指導他們如何移動腳步，轉換重心。
“要放鬆身體，感受地面的力量。”他強調道。
白義嘗試著移動步伐，卻總是感覺笨手笨腳。
“別急，慢慢來，找到自己的節奏。”黃奕森鼓勵他。
在練習中，黃奕森教他們如何控制進攻的節奏。
“在籃球中，這種節奏變化可以讓你更好地突破防守。”他說道。
弓澤煒試著在練習中加入節奏變化，但總是掌握不好時機。
“感覺有點難，需要多練習。”他笑著說道。
黃奕森帶著他們進行敏感性訓練，透過簡單的反應練習，提升對身體和對手動作的感知。
“有點意思。”白義覺得很新鮮。
對於弓澤煒來說，他對截拳道的防守技巧特別感興趣。
“我在內線防守時，經常需要對抗高大的球員，如果能利用這些技巧，或許會有幫助。”
黃奕森教他如何吸收衝擊，保持穩固的防守姿勢。
“感覺確實有用，我要在比賽中試試。”弓澤煒興奮地說道。
經過一段時間的共同訓練，三人的關係更加緊密了。他們在籃球訓練中也開始默契配合。
一次團隊訓練中，黃奕森持球推進，白義迅速跑位。透過眼神的交流，黃奕森一個精準的傳球，白義接球后利用節奏變化，突破得分。
“配合得很好！”教練在場邊讚賞道。
教練組也注意到了他們的變化。
“最近他們的配合越來越默契，個人能力也有提升。”白建軍說道。
“聽說他們每天早上都會一起訓練，應該是奕森的截拳道教給了他們。”李志成回答。
旁邊倪海飛說道：“是的澤煒這小子最近也學會了之前黃奕森的那個技巧，但是沒那麼熟練。”
白義的陪練師伊宏說道：“白義也是跟黃奕森練習了之後感覺提升更快了。”
大姚微微一笑：“年輕人有自己的想法，這是好事。”
每天早上五點的訓練並不輕鬆，特別是對於剛開始接觸截拳道的白義和
