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白建軍手中拿著一份詳細的比賽規則，神情凝重。
“大家安靜一下，除了其他隊伍參賽名單之外，還有這次天梯賽的規則需要跟你們講解說明。”白建軍清了清嗓子，目光掃視著每一位隊員。
隊員們紛紛停止了交談，目光聚焦在教練身上。
“這次‘天梯之戰’的比賽規則，與我們平時所熟悉的有很大不同。”他展開手中的檔案，“我們需要根據這些特殊的規則，調整我們的比賽節奏和策略。”
他在白板上寫下了幾個關鍵點：
1. 賽制設計
小組賽階段：10支球隊被分為A、b兩個小組，每組5支球隊。每支球隊將與本組的其他4支球隊各比賽一次。
晉級規則：小組賽結束後，每組積分排名前兩名的球隊晉級半決賽。
淘汰賽階段：
半決賽：A組第一名對陣b組第二名，A組第二名對陣b組第一名。
決賽：半決賽的勝者爭奪冠軍，敗者進行季軍爭奪賽。
總比賽數：小組賽20場，半決賽2場，決賽和季軍賽2場，共計24場比賽。
2. 比賽時間與規則
比賽時長：每場比賽32分鐘，分為4節，每節8分鐘。
休息時間：每節間休息2分鐘，中場休息5分鐘。
加時賽：若在淘汰賽階段出現平局，加時賽設為3分鐘，直至分出勝負。
3. 特殊規則設定
上場人數：每隊5名球員上場，沒有替補，沒有教練。
犯規限制：
每位球員最多可犯規4次。
第4次犯規後，觸發“罰分制”：
球員仍可繼續比賽，但每次再犯規時，對方將額外獲得1分的罰分，此外還包括正常的罰球或進攻機會。
進攻犯規的處理：
累計4次犯規後，若再出現進攻犯規，對方將自動增加1分，並獲得進攻權，但不進行罰球。
暫停設定：每隊每節可叫1次暫停，每次暫停1分鐘。加時賽允許各隊再加1次暫停。
進攻時間限制：每次進攻24秒。
防守規則：允許球隊靈活選擇防守方式，但禁止在3秒區內長時間站人。
4. 積分和排名規則
積分計算：勝利得2分，失敗得1分。
平分規則：若積分相同，依次比較小組賽淨勝分、總得分，若仍未分出高下，則抽籤決定。
白建軍放下手中的檔案，嚴肅地說道：“這些規則的調整，對我們的體能、戰術和心理素質都提出了更高的要求。”
“首先，上場球員沒有替補，這意味著你們五個人必須打完整場比賽。”他環視了一圈，“這對體能是極大的考驗。”
黃奕森點頭：“教練，我們需要在平時的訓練中加強耐力和體能儲備。”
白建軍讚許地看了他一眼：“沒錯。因此，從今天開始，我們的體能訓練將進一步加強。”
“其次，每人最多隻能犯規4次，超過後將觸發罰分制。”白建軍繼續說道，“這要求你們在防守時更加謹慎，避免不必要的犯規。”
燻悟空有些煩惱：“那萬一對手故意製造身體接觸，我們豈不是很被動？”
白建軍搖頭：“這就需要你們提高防守技巧，利用腳步和位置，而不是過多依賴身體對抗。”
“沒有替補，意味著你們在場上需要具備多面手的能力，能夠適應多個位置的需求。”他看向姬太坤，“太坤，你需要在b隊進攻和防守兩端都有更全面的表現。”
姬太坤堅定地回應：“明白，教練，我會加強防守訓練。”
“比賽節奏快，休息時間短，對心理素質也是巨大的挑戰。”白建軍說道，“你們要在高強度的對抗中保持冷靜，做出正確的判斷。”
他停頓了一下，繼續說道：“此外，加時賽的設定和犯規的處理，都可能在關鍵時刻決定比賽的勝負。你們必須時刻保持專注。”
白建軍將訓練計劃調整為高強度的間歇訓練，模擬比賽中的節奏變化。
“今天，我們將進行一系列的衝刺跑和耐力訓練。”他宣佈道。
隊員們雖然疲憊，但都明白體能的重要性，毫不懈怠地投入訓練。
在防守訓練中，白建軍強調了腳步移動和防守站位。
“不要輕易伸手，保持合理的防守位置。”他指導道，“利用你的預判和
