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連續在頭皮不同部位重複 5～6 次，如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計自然脫髮數少於每天 100 根；如果每次都超過 3 根，就表示每天自然掉髮很可能超過了 100 根。
2.洗頭要注意：
1時間：最好的時間是在22點之前，這段時間之後頭皮就會進入修復期；
2溫度：最適宜洗頭的水溫在37c~40c，也就是比體溫高一點就好；
3洗頭前把頭髮梳理好；不把洗髮水直接抹在頭皮上；
4日常護理頭髮；
5多吃鹼性物質的蔬果或蘇打水：脫髮的因素之一還由於血液中有酸性毒素，原因是平日體力和精神過度疲勞，致使攝入過度的純糖類和脂肪類食物，使得新陳代謝中產生酸毒素，所以為平衡血液中的酸性，日常要多吃鹼性物質新鮮蔬果，飲品什麼的可以用蘇打水來替代，口感有點清甜，女孩子會比較喜歡喝。
綜上所述，我們要選對洗髮水，在適宜的時間用對的方式洗頭，還得多注意飲食。
