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”
“好。”
“《金剛功》外剛，強勁好動，象徵陽氣方剛，宜在清晨陽光快出時習練，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝。
當然，日落的時候也可以練，只不過早晨練最好，但切記中午時不要練。
而《長壽功》內柔，虛靜，宜在深更夜靜，晶瑩的月光下習練，意景相宜，功效倍增。
不同於金剛功的剛勁用力，練習長壽功的時候需存心凝神，著眼於松靜自然。
最終達到無思無為、物我兩忘而‘天人合一’的無極境地。
兩者結合，剛柔互輔，內外交融，陰陽相合，才能性命雙修。
無論是金剛功還是長壽功，每一部的心法都在它的名稱上，理解了這個練起來就不難。
……”
陳玄簡單的比劃了每個動作的要領，將長壽功教給玉陽。
也不需要他立馬學會，只需要待會看著自己練的時候，不至於一頭霧水就行了。
這兩門功夫都不是一朝一夕可成的，以後有的是時間慢慢體悟。
眼見月亮已經升起，他和玉陽面向而立開始練習。
第一部名曰：竊吃崑崙長生酒。
這長生酒就是人的唾液，又叫“金津玉液”，有堅精補髓、固護五臟、歸根覆命之功。
腎虛體弱、五臟勞損時老是感到口乾舌燥，攢點口水慢慢嚥下去就能好受點，就是這金津玉液的功勞。
黃庭經中也有“口為玉池太和宮，漱咽靈液災不幹，體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏”，與“呼吸廬間入丹田，玉池清水灌靈根，審能修之可長存”的說法。
這“靈液”、“清水”說的就是唾液，常常漱咽能體生光華、卻滅百邪。
練習時就是用舌頭在口腔內攪動，感覺哪裡不舒服就將意念停留在哪裡，等口水滿了分三次嚥到“八卦爐”中，也就是人體臍下一寸的下丹田處。
陳玄練習時同樣有了跟以前不同的感受，意念駐留之處，之前練習金剛功所化的內氣，好像熱流一般匯聚在後腦的傷口處。
當津液嚥下時，後腦處的熱流也帶著病痛降到丹田中，如火爐一般將其煉化。
到了第二部升降日月任督走時，雙手如車輪摩轉，便有一道涼氣從喉嚨，經胸腹中線降至會陰處化作一輪圓月。
而後又經尾椎化作暖流沿著腰背上升，直至頭頂時猶如一輪太陽一般浮現在腦海中。
降時，太陽下落，至口中任督交匯處開始轉陽為陰。
如此日月輪轉，迴圈往復，帶動全身之氣陰陽互動，像磨盤、如篦籬，將體內的雜氣磨碎篩濾乾淨。
此後一部部皆有不同的體驗，讓他感受到了不一樣的神奇。
……
如果說金剛功如同猛火鍛打，將整個身體以剛勁的力道進行錘鍊。
那麼長壽功就如同洗煉淬火，以柔勁化去雜質，將結構重新梳理的更完美。
及至收功時，陳玄感到自己猶如水晶一般通透，在月光的照耀下猶如水中游魚、空中大雁、踏波白鶴一般悠遊自在。
體內初生的內氣也變得活潑靈動，能隨心而動。
“好了，天色不早了，咱們回去睡覺吧。”陳玄活動了下身體，招呼玉陽回屋睡覺。
“好。”玉陽的小手伸到他的手心，抬頭看了看他。
陳玄一笑，握緊他的手晃了晃。
回到屋內，摸了摸腦袋已經不流血了，將頭上的布解開，躺在床上。
本以為會睡不著的，沒想到躺了一會就不知不覺的睡著了。
第二天醒來的時候，神清氣爽的伸了個懶腰，看著漆黑的屋子還愣了一下。
隨即反應過來，自己是穿越了。
摸了摸已經不疼的腦袋，感覺睡不著了，他起身準備到外面看看清晨的朝陽，順帶練練金剛功。
這是他習練金剛長壽功兩年養成的好習慣。
沒想到他剛穿好衣服，玉陽就醒了，迷迷糊糊的問道：“師兄，你幹什麼去？”
“起來看看朝陽、練練功，你要沒睡醒就再睡會吧。”
“不要，我跟你一起去。”玉陽一聽，骨碌一下就爬了起來。
“好，快穿衣服。”
等他穿好衣服，兩人洗了把臉，趁著東方微熙的天光開啟觀門。
門前是一小塊空地，四周有青石樹木，中間處有條青石路通往黑漆漆的樹林。
陳
