我有一本教練書

第十六章 賽前準備 (第2/3頁)

調整，不停的除錯不同的陣容，在組織前鋒的打法下，能夠激發出如何的化學效果。

除了強化和最佳化自己本身的戰術打法外，還會針對下一個對手丹佛掘金，進行戰術演練。

一個半時後，戰術適應訓練結束後。

林白簡單的休息一會，又開始進行個人技術的強化訓練。

首先，林白直接開啟教練之書，開始檢驗裡面的資訊。

姓名：林白

等級：lv.1。(一階)。只有全聯盟常規賽戰績排名第一或以主力身份獲得nba總冠軍才能晉級。）

身高：193cm

體重：75kg

臂展：203cm

彈跳：40.1（身體基本素質等級100。）

速度：65.3

力量：51.8

柔韌：37.5

耐力：50.6

敏捷：45.3

精神魅力：31（社交、人氣等相關，可增減）

個人氣運：16（物品的兌現、收穫等相關）

個人技能：無

其他許可權不夠……

咦，林白髮現，教練之書的內容有變化了。

等級的提升條件出來了，

原來是要常規賽排名第一或nba總冠軍，換句話來，就是一年最多可以提升兩個級別，而且，這僅僅只是球員上的等級。

只是，教練的等級在那裡？

林白搖了搖頭，深知心急吃不了熱豆腐。教練之書也是一本書，既然是書本，那麼肯定遵行一個樸素的真理——讀書百遍其義自現。

教練之書，還是要慢慢品讀，才能如畫卷一般，將內容一一開啟。

林白知道，籃球終究離不開三種要素：心、技、體。

現在教練之書，解鎖的內容，應該就是身體的屬性。

籃球運動，一切從身體開始。

林白身體的基本屬性分為六項：彈跳40.1、速度65.3、力量51.8、柔韌37.5、耐力50.6、敏捷45.3，訓練等級為100。

其中速度65.2數值最高，我記得我的速度剛剛跑進11秒，如果訓練到100？豈不是可以輕易跑過博爾特？韋德的100米速度為10秒82，估計稍稍訓練一下就可以成為閃電俠了吧？

不過，林白也知道，這是直線加速的時間，論爆發力就閃不起來了。

力量51.8？林白的臥推：64kg，相對比較弱了，想了提高也不容易。

耐力50.6，應該夠用了吧？這個不急，慢慢提升才是王道。

敏捷45.3，看不懂，要慢慢了解才校

彈跳40.1林白記得他的原地彈跳為37.2厘米，助跑彈跳為78.7厘米。嗯，這個比較直觀一些，看來我的彈跳還沒有發揮到最高的數值。

柔韌37.5，這個數值應該不差吧，林白感覺自己的身體柔韌還是可以的，至少不容易受傷，做動作也很自如。

看完資料，林白退出教練之書，開始針對的檢測，畢竟，紙上得到終覺淺，只有透過實踐才能更好的瞭解教練之書裡面的內容。

這一，，林白重新測試自己的速度，底線折返跑成績為11.08秒，進不了11秒，34場衝刺成績為3.88秒，算是不上不下的水平吧？

不過，相比韋德底線折返跑成績為10.56秒，而34場衝刺成績為3.08秒。

對比發現，自己的奔跑能力就差太多了。

好在，林白不是依靠衝擊速度吃飯的。

檢測完速度，林白開始練習三分投籃，畢竟自己是一名射手。

況且，莫名其妙的進行各種測試，容易引起他饒懷疑，所以，打槍的不要，要靜悄悄進校

投籃訓練，林白從籃框底下開始投籃，沿著三分線，經過左側底角的點—30度的點—45度—60度—75度—右側底角，如此順著時針迴圈一圈，每個投籃點進行100次的投籃訓練。

距離下一場比賽的第三，林白測試了自己的力量；

距離下一場比賽的第二，林白測試了自己的彈跳；

距離下一場比賽的最後一，林白測試了自己的耐力。

測試完耐力，林白很沒形像地趴在地板上，大口大口地喘著氣，的身體完全不聽使喚，汗流滿面，全身的衣服都溼透了，就猶如是從河水裡走出來的