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身體在陽光反射下閃爍著銀光。溪邊的石頭形狀各異，有的像烏龜殼，有的像蘑菇，還有的像動物的爪子。
他坐在一塊較為平整的石頭上，感受著石頭的清涼，這種清涼與他體內因修煉而產生的燥熱形成鮮明對比。
隨著時間的推移，林雲逐漸感覺到自己的面板和肌肉開始有了變化。
山谷中的微風輕輕拂過他的身體，他能感覺到面板變得更加緊緻，就像山谷中堅韌的樹皮一樣。
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他仔細觀察自己的面板，發現上面的紋理更加細膩，彷彿經過了精心的打磨。肌肉也更加結實，彷彿山谷中巨石般沉穩。
他試著握緊拳頭，能明顯感覺到力量的增強，心中不禁湧起一股成就感。這都是《金剛鍛體功》初顯成效的表現。
境界提升 為了進一步提升境界，林雲在山谷中的一個隱蔽山洞裡準備了藥浴。
山洞入口被一些藤蔓和雜草遮擋，若不仔細觀察很難發現。
走進山洞，裡面瀰漫著一種獨特的草藥香氣，這種香氣是由多種靈草混合而成，具有特殊的滋養功效。
洞壁上有些許水珠閃爍著微光，這些水珠是山洞中天然的靈泉所散發出來的水汽凝結而成，也蘊含著微弱的靈氣。
洞頂有一些鐘乳石，形狀奇特，有的是像倒掛的蓮花，有的像鋒利的寶劍，在微光的映照下顯得神秘而美麗。
林雲在藥浴中加入了一些含有少量靈氣的礦石粉末，這也是《金剛鍛體功》中提升境界的一種方法。
這些礦石粉末是從特定的礦脈中採集而來，經過特殊的處理後，能夠釋放出與人體靈力相契合的靈氣。
當他把礦石粉末倒入藥浴桶時，藥浴中的水泛起一陣漣漪，光芒閃爍，彷彿有一股神秘的力量在水中湧動。
進入藥浴桶後，林雲緩緩坐下，雙手抱住膝蓋，身體微微顫抖，似乎在適應藥浴的溫度。
他感受到藥浴的溫度比山谷中的溪水要高一些，熱氣騰騰的水汽圍繞著他，讓他有些呼吸困難，但他知道這是提升境界的關鍵一步，必須堅持。
當他的身體與藥浴接觸時，他能感覺到藥浴中的藥力和靈氣透過面板毛孔緩緩滲入體內。
他看到自己的面板逐漸變得微紅，就像被夕陽餘暉映照一般，毛孔也舒張開來，似乎在貪婪地吸收著周圍的能量。
同時，他按照功法要求，將靈力從丹田引出，在體內形成一個迴圈，引導藥力和靈氣隨著靈力的迴圈路徑，被輸送到身體的各個部位。
他閉上眼睛，專注於體內靈力的流動和藥力、靈氣的吸收，彷彿進入了一個與世隔絕的世界。
經過一段時間的努力，林雲的面板終於達到了可以抵禦一些普通刀劍劃傷的程度。
有一次，在與同門的切磋中，對方不小心用一把普通的鐵劍輕輕劃過他的面板，只留下了一道白印，而沒有造成傷口，這讓他和周圍的人都感到十分驚喜。
同時，他的肌肉力量也大幅提升，他可以輕鬆地單手舉起幾百斤的巨石，就像舉起山谷中那些普通的石頭一樣輕鬆。
這都證明了《金剛鍛體功》在皮肉錘鍊境的修煉上有著顯著的效果。
就這樣，林雲成功地達到了煉體期第一境 —— 皮肉錘鍊境。
他深知這只是他修仙之路的一個小小開始，但他已經邁出了堅實的一步，對未來的修煉充滿了信心。他走出山洞，看著山谷中依舊寧靜的景色，心中充滿了對未來的憧憬。
此時，山谷中的小溪依舊潺潺流淌，彷彿在為他的進步而歡呼。他抬頭望向天空，天空湛藍如寶石，幾縷白雲像一樣飄浮在空中。
他暗暗下定決心，要繼續努力修煉，向著更高的境界邁進，去探索更廣闊的修仙世界，解開更多的神秘謎團，實現自己的修仙夢想。
然而，在這看似平靜的外門生活中，競爭的暗流卻在湧動。他發現其他一些弟子在訓練之餘也會自行加練，互相交流心得。
“你看那個李師兄，又在偷偷加練了。” “我們也得加油啊，不然會被落下的。”
在日常的修煉中，林雲也結識了一些志同道合的外門弟子。他們會一起探討修煉的難題，互相鼓勵。其中有一個叫石頭的弟子，他的靈根資質普通，但卻異常勤奮。
林雲最近在煉體上遇到了瓶頸。這天，石頭問道：“林雲，我今天練的時候感覺氣運轉得更順了一點，你呢？”
林
