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來都不是在將來得到，而是在當下獲得。”
“若是你們的心無法駐足於當下，你們又如何能夠得到解脫？”
“請靜下心來感受當下。在當下，你們還會有任何煩惱嗎？”
“你們能找到任何一個煩惱，與當下有關嗎？”
“所有的煩惱都只跟過去未來有關，而與當下完全沒有關係。”
“煩惱無法進入當下，因為道就在當下，道既然是完美無缺的存在，它內又怎麼可能會有煩惱？”
“世間最大的恐懼就是對死亡的恐懼。那麼，死亡是在當下發生的嗎？很明顯，死亡只存在於未來。是你們將死亡從未來拉到當下來感受的，所以你們才會感到恐懼。”
“若是你們不將死亡從未來拉到當下來感受，你們又怎麼可能恐懼？”
“同樣的，悔恨只存在於過去。在當下，是不可能存在悔恨的。是你們將悔恨從過去拉到當下來感受，所以才會為過去做錯的事情感到懊悔。”
“過去的事情已經過去，這表示過去的事情已經不存在。未來的事情尚未發生，這表示未來的事情也不存在。可你們卻將一堆不存在的事情放在心上，對這些不存在的事情而感到煩惱，這豈不是很傻？”
“當下只有平靜，喜悅，自由，那就是道，可你們卻無法駐足於當下。你們總是憧憬未來，總是懊悔過去，把過去未來視如珍寶一般重要，而當下此刻對你們來說，就像垃圾一樣毫無價值。”
“時間是幻象，空間也是幻象。沉溺於過去未來以及外物的人，是不可能明白道是什麼的。”
“好了，為師就引導到這裡。接下來的時間我們不再說話，只是靜靜地感受當下，感受道。”
