第7章 肥遺精血 (第1/2頁)
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【宿主完成第五次動作】
【檢測宿主狀態：無傷】
【系統評價：無法復刻的奇蹟！】
【獲得獎勵：一千枚凝血丹】
系統提示音不斷，不過潘安只是繼續臥推，練著胸部。
又是四組，這才緩緩把槓鈴放回架子，確保牢固之後起身。
準備再去練練腿，也是視線掃過某個小夥，眉頭微微皺起。
想了一下，還是走上前。
【警告，警告，你正在靠近九霄宗內門弟子化靈境存在
其實力遠遠超過宿主，有輕鬆擊殺宿主的能力，危險指數：十級
請宿主儘可能遠離！請宿主不要和其進行接觸！】
“你這樣練的不對。”
【警告，警告，你正在和化靈境存在交流，請注意你的言行舉止態度，
不可讓其對你產生不滿，否則死亡機率百分之百，當前危險指數：十級】
“啊？”小夥明顯一愣。
剛要轉身看潘安。
“先放下！”潘安已然訓斥。
【警告，警告，你的言行舉止引起了化靈境存在劇烈的情緒波動
請宿主不要再刺激其情緒，否則死亡機率百分之百，當前危險指數：十級！】
小夥明顯有些慌張，慌亂點頭：“噢噢……”
把握著的槓鈴放下。
“不管什麼時候，先放下手中器械，並且確保放好放穩之後再和他人交談，
這是對你自己生命安全的負責，也是對他人生命安全的負責，明白嗎？”潘安訓斥著。
【警告，警告，你的言行舉止已經將化靈境存在情緒激發到了高點
系統預測其將會進行抹殺行動，當前危險指數：十級！請迅速逃離！請迅速逃離！】
“不好意思，不好意思。”小夥不住的道歉。
做錯事般輕聲應著：“我知道了。”
這就是化靈境存在？的確挺危險的。
當然，潘安語氣也是緩和了一些，不再理會系統。
詢問道：“你應該是剛來吧。”
“嗯。”小夥點頭。
潘安道：“應該找個私教好好進行前期輔導一下，免得動作做錯了，不僅沒鍛鍊好，還傷到身體。”
掃了一眼，沒看到熟悉的私教，嘀咕一聲：“也不知道一個個跑去哪了。”
“他們說開會去了。”小夥輕聲說著：“我也請了私教了……他讓我等一會。”
“那你還自己練！”潘安道。
“我以為我會了。”小夥明顯更加侷促，雙手都不知道往哪放。
也是讓潘安無奈了：“算了，我先教你一下吧，免得你傷到自己。”
“槓鈴划船的確算是不錯的新手學習動作，但是也有很多要注意的要點。”
“比如說最容易犯得就是下背彎曲，一定一定要注意這一點，讓下背處於中立位，如果像是你剛才那樣弓背，那麼壓力就要擠壓你的椎間盤，導致受傷，像是最初開始練的時候，不要追求重量，可以從空杆開始練，慢慢適應。”
“還有，膝蓋彎曲的角度應該是十五到二十度之間，這是一個上半身的訓練，蹲得太深，髖部太低會使得身體在動作過程中保持姿勢變得更難。
另一方面來說，如果你把膝蓋鎖死了，就會把不必要的壓力放在下背，同時限制你能使用的重量。”
潘安緩緩說著：“記住了嗎？”
“記住了。”小夥不住點頭。
“那看好了，我示範一遍。”
潘安也是拿起槓鈴，特意放慢了動作，讓小夥能更輕鬆的看清。
幾秒後，潘安放下槓鈴：“明白了嗎？”
小夥道：“應該明白了。”
潘安否定道：“不要應該，做一個，我幫你看看。”
“嗯，好。”
小夥也是迅速點頭，明顯看得出他的緊張。
但深吸了口氣，他也是做起了動作。
雖然還是有些瑕疵，但是大體是沒問題了。
潘安也是點頭：“嗯，還可以。”
小夥臉上也是有著欣喜，想要說什麼，但一瞬也是反應過來。
閉上了嘴，等到把槓鈴放下放好。
這才欣喜說著：“是您教導的好，謝謝您。”
【你以武道十七階的實力教授了化靈境存在，並且得到了其
