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“呸！”王喬使勁搖了搖頭，不讓自己再想下去。
“注意，背向旋轉持球準備的時候手肘張開，收起來就像男人擺蘭花指看，鉛球緊貼在鎖骨窩處，球要是掉下來砸在腳上，你今年就可以拄拐了！預擺的時候把身體重心都放在右腿上，然後逐漸旋轉，把身心轉移到左腿！把這個動作在心裡不斷重複！”
背向滑步技術如果練好可以提升成績，如果練歪了恐怕還不如滑步技術。為了讓陸威打下牢固的基礎，王喬在場邊不厭其煩地重複著動作要領。
陸威按照王喬的指導一個環節不落的完成了一次試投，當支撐腿換到左腿之後，他迅速右腿跨至投擲圓弧的中心位置，然後右腿屈膝穩住自己的身體平衡，然後隨著左腿再次作為支撐腿，陸威隨著旋轉的慣性快速出手，在出手的一剎那還用手指撥了一下鉛球以增加鉛球在空中的旋轉。
這個時候陸威還在旋轉過程中，他急忙拿左腿做軸，把右腿又轉回投擲圓弧，才落下。這一套動作比背身滑步要難了不少，不過陸威憑藉自己的平衡能力成功轉到了投擲區域之內，避免投擲犯規，成績無效。
“這次成績不錯，不要去量距離，現在是打磨技術的環節，只要技術動作沒問題，以後成績一定差不了，要把過程精細化。還有最後一次機會了，投完繼續練習旋轉。”
每天的下午，陸威都在王喬不厭其煩地叮囑下不斷練習鉛球新技術，這個新技術讓他明顯感覺到提高了自己的投擲能力。他不敢浪費時間，早晨四百米單項訓練，下午的鉛球技術訓練，緊接著是標槍投擲訓練，晚上還要在健身房進行力量訓練，陸威的日程很緊，他想要抓住每一次機會來提高自己的能力。
至於為什麼要這樣，這樣做有什麼意義，陸威覺得其實沒什麼意義。就是多獲得幾次冠軍可以讓自己有錢做點自己想做的事情，總之不要閒著就好。
第59章 接力換將
陸威和沈亮100米對決之後的幾天，田徑隊訓練看似風平浪靜，實際上則是內部暗流湧動。
陸威和沈亮鬧著玩的百米決鬥在餐廳發起，當時很多教練和隊員都在食堂，所以訊息在午餐後的幾個小時就已經傳的人盡皆知。
為了這件事，副總教練餘維還專門給總教練馮勇進行了彙報，要知道田徑隊在世界大賽上整體雖然實力不算強，卻也備受關注。如果兩個人決鬥的事情被媒體知道，再添油加醋，田徑隊上下會非常被動。
再加上現在田徑界本來就是基層運動員數量短缺，如果在社會上造成了不良的影響，恐怕未來的發展遇到的阻礙會更多，沒有家長會願意把自己的孩子送去參加一個未來難測又風雨飄搖的行業裡。
馮勇很早就知道了這件事，以他的性格，這種無組織無紀律的事情肯定會扼殺在搖籃裡，不過現在大賽在即，大家都希望運動員調節比賽狀態，提高興奮度。
100米大戰在任何時候都會讓人精神振奮。
另外他還有一點考慮就是明年奧運會要在家門口進行，華夏短跑專案裡論個人能力，恐怕穩進複賽的隊員都沒有。如果希望有好成績，只能在團體成績上多下功夫。
所以他很想看看陸威在這個專案上能跑成什麼樣，所以餘維來和他商量的時候，他給出了一個讓這個多年搭檔意料之外的辦法：“老餘，我很想看看大賽之前這兩個孩子的狀態，明天比賽允許進行，而且我們還要排出教練充當裁判，這樣就不會被其他人當作話柄，我們讓”
正是這一次百米對決，讓馮勇有一個想法：讓陸威參加4100米接力。
有了這個想法之後，馮勇召集了田徑隊副總教練餘維，短跑總教練鄒振，短跑老資格教練蔣指導，此外，他還想聽聽劉飛人教練孫指導的想法。
五個人先後來到馮勇辦公室之後，馮勇首先說話了：“今天請大家來，就是想和大家商量一件有可能關係到明年奧運4100米奧運接力比賽的事情。事情是這樣的，那天陸威和沈亮的百米較量想必大家都知道。我雖然沒有到場地上，可是也在樓上看了他們兩個人的比賽。目前4100米接力隊的整體實力尚可，不過沒有1個實力突出的人，這樣的團隊也許可以勉強進決賽，不過想要在大賽裡有所作為，難度實在是太大。尤其是日本隊在這個專案上實力不俗，我們壓力很大。”
雖然事先把自己要說的話反覆推敲，不過這個開場白他還是說得很慢，每說一句話，他都要環視對面4個人的表情。
這個時候，餘維在目不轉睛的朝他看著，每次目光對
