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6月的第一週，陸威還是按照自己的節奏。
他在這個時候也有了緊迫感，只是平時的訓練時間就把一天的生活佔的很滿，現在如果想要加訓練量，那真的就要用晚上。
現在的訓練模式早就已經脫離了二十年前用訓練量提升成績的舊有模式。
陸威聽王喬說過，他們那個時候在省隊訓練的時候，很多運動員一天有將近一半的時間都在訓練同一個專案。
比如說短跑運動員每天都要先來個長跑，然後大家一起做150米，300米，500米訓練。
當時的訓練思路認為，雖然自己的運動員成績不如別人，但是以勤補拙就能縮短甚至是超過對手。
還有很多專案訓練的時候都要大於實際距離，那時候的教練們認為這樣的訓練方法可以保證在正常的比賽裡比對手體能充沛，更有優勢。
力量訓練基本上就是蹲槓鈴，臥推強調四肢力量的訓練方式，而不是很注重核心力量的訓練。
很多運動員為了在能熬過漫長的訓練，常常在每組訓練裡儲存體能。如果每一次都使出全力的話，很可能會導致訓練後期體力不支。
在引進先進的訓練方式之後，越來越多的教練開始遵循科學訓練的原則，為隊員們做出了有針對性的訓練計劃。
華夏足球隊在大賽前每天10000米的荒唐早已經成為了茶餘飯後的談資，不會出現在體育訓練裡。
比如說沈亮這樣特點鮮明的隊員，就是要把他的優勢練到極致。同年齡段的隊員裡，沈亮完全不落下風，哪怕是黑人運動員在前程也不會佔到多大便宜。
而對於陸威，教練組在逐漸摸索的過程中，發現這傢伙的體能完全是取之不盡，用之不竭的感覺。
這個體能並不是指一次效能跑多遠，而是肌肉強度的恢復能力。
如果讓沈亮連續跑5組100米，第一組絕�
