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卑感，而令人享受愉快的生活。
完全的自我接受
誰是你最愛的人？是你自己嗎？如果不是的話，希望你在讀完此小節的時候，可以成功地愛上自己。畢竟，你每天24小時都和自己在一起。即便有時不能完全理解自己的行為，比起對別人的瞭解，你還是更加熟悉自己，也只有你才能把自己塑造成你理想中的樣子。說到底，在這個世界上，你能保證去改變的人只有你自己。而你真的可以把自己改造成你最最喜歡的樣子。
但是，在變成自己最喜歡的樣子之前，你必須做到：
喜歡自己；
重視自己；
關心自己；
接受自己
因為只有接受自己、喜歡自己的人，才能過上充實、幸福的生活，才能與周圍的人保持良好的關係。相反，如果我們錯誤認識或低估了自己，給自己帶來的不僅僅是心理上的巨大傷害；如果我們懷疑自己、甚至否定自己，我們生活中的一切都將受到負面的影響……包括我們與其他人的關係、工作和閒暇時間。
你對自己價值的認識，是由你對自己的看法所決定的。不自信的人心裡總有那樣的一個人……他一再地掠奪我們的自信。不管我們走到哪裡，他總是如影隨形。不論我們感到幸福還是不幸，我們在個人生活和職業生涯中是成功還是失敗，我們的生活是豐富充實還是空虛乏味，我們面對困難時是迎頭痛擊還是潰不成軍，我們是充滿勇氣還是懦弱膽怯，我們與他人的關係是融洽和諧還是劍拔弩張，我們對其他人是充滿愛心還是滿懷憎恨，我們對外界是有堅實的防禦還是像含羞草一樣敏感……這一切都取決於這個人。我說的不是別人，就是我們內心的那個苛求者。
我們內心的那個聲音，他時刻準備著抓住我們的失誤和弱點，然後馬上作出最為嚴厲的批評，讓我們揹負令人痛苦的情緒，覺得自己一無是處。我們腦海中那個不斷折磨著我們的聲音總是讓我們的心傷痕累累，它摧毀著我們的自信。
你應該明白，內心深處的那個消極的聲音就是我們最大的敵人。假如你能拋開這個聲音，或讓它轉變為一個積極的、振奮人心的聲音，你就能為自己幸福和充實生活創造前提，你將對自我價值有積極的認識，並且有充足的自信，去實現人生中的夢想。
那些擁有自信的人，都接受自己，也就是說他們善待自己，絕不會一有機會就用傷人的話責備自己。他們認為自己是值得愛的、有用的，因為他們認為自己有價值，所以他們也覺得自己有價值，不管他們有多少弱點、犯過多少錯，也不管別人怎麼看他們。
你也許認為，喜歡自己是自大、不道德、病態、自負和極度自私的表現，如果自己達不到完美，就更是如此。但我的看法恰恰與之相反，我不但認為喜歡自己是世界上最理所當然的事情，還甚至把它看作是每一個人的義務。如果我們連自己都我法忍受，總是對自己評頭品足，那我們對自己的感覺必然是不見天日的。這樣我們不成為自己的負擔，也是其他人的包袱。
真正的喜歡自己並不意味著虛榮和自誇，也不意味著一定要把自己當作世界的中心，而把其他人當作二、三流的。喜歡自己不是指不帶任何批判色彩地看待自己，無視自己的任何錯誤和缺陷。喜歡自己意味著不計較自己的所有錯誤和缺點，也就是無條件地接受作為人的自己，並對自己保持正面、熱情的感覺。喜歡自己意味著要像對待一位親愛的、珍貴的朋友一樣對待自己。喜歡一個人不僅僅指接受他。對他的感覺也一定是正面的，會對他有好感，不是嗎？
仔細想想，你是如何對待你喜歡的人呢？如果你對某個人有好感，你就不會用傷人的話來責罵他。並不是要把他所說的、所做的一切都看作是正確的，但即便不同意他的觀點或認為他做錯了，你也不會對他進行嚴厲的責備或離開他。你還是會繼續跟他交談，嘗試理解他，尊重、接受他與自己的不同。比方說你會用充滿愛的眼光看待他，談論他的優點，讓他知道你對他的看法。你會受他的吸引，在他身邊感覺舒服。你會讚美他，送給他小禮物，親切地對待他。你會表示對他的關心，為他的存在感到喜悅並把這些告訴他。你會顧及他的感受，原諒他的過錯，在他遇到困難時幫助他，當他失去勇氣時鼓勵他，在他悲傷時安慰他，不會對處於困境中的他不聞不問。我會充分信任他，並寬容對待他。你絕對不會對他進行人身攻擊，最多批評他的行為，並對用詞斟酌再三。對他這個人和他所做的事情，你會表現出真正的興趣。
如果我們喜歡自己，我們
