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易樂正在做柔韌性訓練，但他並沒有什麼成體系的訓練計劃。
老實說，自從曼莎.克萊頓離開後，易樂的訓練計劃就完全擱置了。
他沒有放棄力量訓練，在健身房的鍛鍊越發的刻苦，這從他壯碩的體格就能看出。
比起去年的易樂，今天的他起碼‘胖’了一圈。
易樂有丈量過，他的胸圍漲了一厘米，他的肌肉還沒有發育完全，還得等一年半之後。
到了那時，他的上身才會自然的伸展開來，他的肩膀會變得寬闊。
不像現在這般略顯臃腫..
同時，他的速度以及力量也會獲得大幅度的提升。
儘管這是一個好訊息，但也代表著易樂需要增加柔韌性訓練了。
增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開始僵硬起來，這對於靈活的球員來說，不是一個好訊息。
而在這個節骨眼，曼莎.克萊頓還辭職了。
在沒找到新的私人教練之前，易樂只能摸瞎，看著那些網路上的教程瞎練..
而這也就是他這個不專業的‘坐位體前屈’的由來。
呼哧！呼哧！呼哧！
戳！戳！戳！
易樂一下下的往前戳，做的極為賣力。
他自認自己非常的勤奮...
此時，耳旁一陣香風襲來，伴隨著一陣清脆柔和的聲線。
“你在幹什麼？”
易樂轉過頭，看見張豆豆不知何時蹲在自己身旁，那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。
易樂臉色微紅，有些緊張道：“做柔韌性訓練。”
“柔...柔韌性訓練？”
張豆豆瞪大了眼睛，指著易樂如今的動作，道；“這就是你的訓練方式？”
易樂的臉更紅了，這是在網上找的，他感覺應該...不錯吧。
看著對方那副質疑的樣子，易樂不由心虛道；“有問題嗎？”
“問題大了！”張豆豆一副專業的口吻道：“所謂的柔韌性訓練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、面板和其他組織的彈性和伸展能力。”
說著話，那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂的腳踝、大腿、膝蓋等地方，繼續道：“你需要做的是關節和關節系統的活動訓練，而不是....戳！”
額....
易樂愣愣的看著對方，道；“你好像很專業的樣子。”
張豆豆嫣然一笑。
開玩笑，自己怎麼也是國家藝術體操運動員，柔韌性訓練以及形體課是她們的專業主題。
“來嘛，我告訴你，怎麼做。”
張豆豆走到易樂身後，說道：“繼續做坐位體前屈，節奏是三短一長，也就是戳三下，然後在俯身的狀態下堅持三秒。”
“聽我口號，一、二、三...俯身，雙手儘量前伸，有沒有感覺到腿部的緊繃感？”
“有！”
“堅持三秒，三二一，可以了。”
呼！！！
易樂緩緩起身，抖了抖雙腿，驚喜道：“感覺輕鬆了不少哎。”
張豆豆嘴角露出一絲笑意，道：“由於長時間的鍛鍊，你的肌肉變得僵硬，所以才有這種感覺。”
“下一步，做什麼？”易樂驚喜的問道。
張豆豆觀察了一下週圍，發現沒有抻腿架，旋即走到跑步機旁，敲著扶手道：“把一條腿放上去。”
易樂二話不說，連忙跑過去，將腿放上去，然後直勾勾的盯著張豆豆。
張豆豆好笑的看著易樂，道：“盯著我幹嘛。”
易樂愣了一下，下意識道；“因為，好看啊！”
額.....
張豆豆俏臉微紅，輕啐一口，道：“保持這個姿勢，轉過身。”
哦...
易樂將一條腿架在跑步機扶手上，轉過身，但卻無法掌握在中心，整個人開始搖搖晃晃。
此時，張豆豆走到易樂身前，指著自己的肩膀，道：“抓住我的肩膀。”
易樂連忙抓了過去，張豆豆的肩膀很纖細，偶爾能摩擦到勃頸上的面板，非常的光滑。
這令易樂這個小初哥，整個人變得渾渾噩噩，眼睛都不知道該飄向哪兒..
但張豆豆好似沒有感覺，繼續道：“雙腿繃直..”
易樂下意識的照做，猛然繃直雙腿！
撕！！！
