易經養生大道

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掉。勤脫勤換，隨天加減，最好是預備一件外套，走到哪兒帶到哪兒，冷了就穿上，何必凍著呢？當然，像立春時一樣，這時畢竟春天了，也不能上身太熱，不然也是容易生病的。

除了全身的保暖，還有一個部位要特別照顧，就是後背。春夏相交，虛寒時熱之氣就會傷人，冬月鬱結在內的火氣催痰上湧，這時老人容易多痰多咳。而背寒傷肺，年齡大的人最要注意。老人都要預備一件坎肩，專門用來護住前胸後背。

既然說節氣主要是依據黃河流域的氣候定製的，那麼南方跟北方就會有所不同。偏南地區這個時候氣溫一般都比較高了，而且陰雨連綿，雨水要比北方多得多，這個時候溼氣就很重，穿衣不能太潮，注意乾爽。南方人又喜歡喝湯，這時如果喝了太多的湯湯水水，就會聚而為溼，內外夾攻，必會坐下病來。

*是有名的養肝明目之佳品，還可以解毒疏風。*的種類很多，熬粥最好用花頭小的，白色最佳，黃色次之。用的時候要去掉花蒂，花要幹，最好研成粉。為了增加其滋補的作用，還可以在裡面加上兩片參片。這種*粥也是清淡之品，符合春季木的特性。

◎　春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方

春分時正當木旺，中醫講肝在志為怒，怒會傷肝，同樣，肝受傷了也會表現為易怒。怒會使氣血上湧。我們常聽到很戲劇化的描述，說“氣血上湧，一口鮮血噴了出來”之類的。肝熱被傷後嚴重的確實會引起吐血、嘔血的症狀，這並不是危言聳聽。

除了怒，肝病還會表現為抑鬱，也就是現在很多人說的“鬱悶”。有的人平時特別喜歡嘆氣，那是因為他肝氣不舒引起的。為了把鬱結的肝氣抒發出來，只能不時嘆氣。還有一個詞叫“傷春”，在春天即將離去的時候，人會有些傷感，尤其那些感性的人，覺得良辰美景短暫，不禁就悲傷了起來。

那麼容易動怒的人怎樣磨鍊自己的性格呢？有人覺得這類人不適合玩棋類遊戲。圍棋象棋雖然也能消遣，但易動火。因為總要分出個勝負，在玩的過程中也總有你悔棋我不讓的情況，一言不合，就容易計較起來。這種說法有一定道理，但只要對一件事物專注，都可轉移注意力，如果有這種嗜好的人也不妨生氣的時候就把棋拿出來下一盤，把火氣消磨在遊戲裡。肝火旺的人更適合養魚種花，寫字聽琴。養魚種花不求什麼名種，只是為了愉悅，最好養些不同季節的花草，這樣一年四季都能看到青葉嬌花，每天跟家裡人澆水施肥，可說是賞心悅目，陶性移情。

也不妨多做些小事，男性在家的時候洗洗碗，掃掃地，一些小事情也能磨鍊我們，讓火氣消磨在這些事情裡。

春季陽氣上升，木又處在生長期，如果蒸騰得太過就會出現上面提到的狀況。所以在心理上，要時時告誡自己忍耐平和。跟人吵了架，生了氣後，反省一下自己，下次再要想大吵的時候就換個角度想一下。比如過馬路，我們總覺得車不讓人，但反過來看，開車的人也想快點過去，也怕一旦讓開了，後面的人跟著都上來，自己就寸步難行了。這樣將心比心，把自己當成別人，即便不能做到完全的理解，也多少能在心理上找到一些平衡。常常換位思考，不但能解決很多想不通的問題，時間久了，還會發現，這也是個愉悅心情的小遊戲。

巽卦——立夏：初入夏時防熱病（1）

巽（）包括三個節氣：立夏、小滿、芒種。

立夏是夏季的開始，從此進入夏天，萬物變得旺盛。實際上，若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”的時候只有南方一些城市能達到這個溫度，而東北和西北的部分地區這時才剛相當於春季。

我們來看巽卦，巽上兩爻為陽爻，最下面是陰爻。立夏雖然在節氣上標誌著夏天的到來，陽氣已然蒸騰於地上，但還有一陰深陷其下，此時既要防熱之為病，又不可不防那一陰在我們無所防備時偷襲。

◎　日為陽精壯陽氣，一覺閒眠百病消

萬物皆可分陰陽，而陰陽的由來本於太陽和月亮。所以日也就是自然界中最大的，也是最本質的陽。我們說天道自然，養生就是要緊隨自然的規律，這最自然、最盛大的陽可以給我們多少補益啊，如果浪費掉了就太可惜了。

古人云：“日為陽之精。”日是陽的精華所在，當春夏交接的時候，天氣不冷不熱，是採陽的最佳時刻。老年人不妨把曬暖陽作為每天的必修課。大家知道的曬太陽的好處莫過於可以補鈣，但這只是陽光作用中的九牛一毛。

中醫中有一種灸法叫日光灸