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不要熬燒糊粘底。要熬得稠一點，晾涼後裝在密閉性好的容器裡，每天早晚吃上一匙，吃到立春即停。古人說能“輕身壯氣，耳目聰明，鬚髮烏黑” 。
枸杞也是滋陰補精的常用藥，酸甜，口感很好，還能抗衰老，提高免疫力。但也不是所有人都適宜長期服用的，比如低血糖的人就不要天天吃枸杞膏了。。 最好的txt下載網
坎卦——冬至：最宜護陽養氣血（2）
女子賴血而生，血為體之陰，正符女陰之性。大棗在中藥裡其實首用於補氣，併兼有養血的作用。傳說古時候宮裡有位娘娘，派了親信去給她找駐顏益壽的方子。這親信有一天走到了一個破舊的村子，實在口渴，就敲了一家門，想要口水喝。給他端水的婦人雙手粗糙得很，看這雙手的粗糙程度此人足有50多歲，但看臉緊實光澤，身體硬實，氣力頗好，也就30歲上下。於是他好奇地問婦人多大年紀，婦人說已經50歲了。這親信大驚，問她吃了什麼好東西才保持不老的。婦人苦笑著說：“還好東西呢，一天到晚都吃不飽。有時就靠幾個棗子頂著。”原來老婦人家著實窮得很，打的糧食不夠吃，每年秋天就把家裡幾棵棗樹的棗子曬乾，放在大缸裡，冬天糧食不夠了就吃棗充飢。幾十年下來，雖然年紀漸增，卻體力氣血一如青年。
我們很多人都像這位娘娘一樣，費盡心思想找些偏方秘法延年長生，但真正有效的其實就那麼簡單，古就有“上有仙人不知老，渴飲禮泉飢食棗”之說，可見，大棗真是溫補的好東西。
棗最好是色紅肉厚的，吃起來香甜黏軟，但作為養生來講每次不能多吃。每天生吃幾顆，或放在粥飯裡都可。那為什麼不給女性介紹一些直接補血的東西，而是這補氣兼補血的大棗呢？血就像是江河裡的水，流動起來才能保持裡面的生態平衡，乾淨清澈。這就是所謂的“流水不腐”的道理。血在我們的血管裡也是要不停流動的，如果流得慢了，裡面有害的東西就容易堆積在血管壁上，久而久之，血管就像堆滿淤泥的河床。那怎麼能讓血正常地流動呢？中醫講“氣為血之帥，血為氣之母”。氣是血液生成和運動的動力，血又是氣的載體和化生的基礎，所以在冬天萬物執行都放慢腳步的情況下，我們身體的執行也是緩慢的，這時不但要養血，更要養氣，養推動我們體內運動的原動力。所以女性在冬季每天都能吃幾個大紅棗的話就再好不過了。
◎ 不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽
冬至是一年中陰到盡頭，陽開始復生的時候。如果用十二訊息卦來劃分節氣的話，則此時是復卦，也就是一個陽爻五個陰爻的一陽來複。為了迎接陽氣的到來，這時我們的精神要處於一種休息、靜養的狀態。
為什麼我們說這時要水火相交呢？冬屬坎，坎為水，水為腎所主，好像跟火沒什麼關係啊。《周易》中有一卦“水火既濟”，既濟就是已經過河了。這卦上為坎，下為離，水在上，火在下。如果按照我們慣常理解的來看，水性是就下的，火性是炎上的，好像倒錯了，應該是個不太吉利的卦。但正因為水在上，才能向下流，澆滅心火。所以，水和火交織在一起時，心火就不會過於亢盛而腎水也不會過於凝聚。
養精神其實養的就是一種平衡的狀態，如果心腎不交就會出現失眠、心悸、健忘、遺精等症狀，所以要掌握好水與火的關係。冬季要溫和，既不對情志過分地拘控，也不要放縱。比如說還可以如常跟朋友家人出去吃吃飯，小酌一番，但是不要喝得大醉；晚上可以出去娛樂一下，但不能直到筋疲力盡才回家……凡事有度，像醉酒、透支型的娛樂都是傷身的，全年都應該避免，只是在冬季尤其如此，在冬季不注意這些方面，受到的傷害更大。
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八卦節氣養生總則
十五日得一氣，於四時之中，一時有六氣，四六名為二十四氣也。然氣候亦有應至而不至，或有未應至而至者，或有至而太過者，皆成病氣也。
但天地動靜，陰陽鼓擊者，各正一氣耳。是以彼春之暖，為夏之暑；彼秋之忿，為冬之怒。是故冬至之後，一陽爻升，一陰爻降也。夏至之後，一陽氣下，一陰氣上也。斯則冬夏二至，陰陽合也；春秋二分，陰陽離也。陰陽交易，人變病焉。此君子春夏養陽，秋冬養陰，順天地之剛柔也。
小人觸冒，必嬰暴疹。須知毒烈之氣，留在何經，而發何病，詳而取之。是以春傷於風，夏必飧洩；夏傷於暑，秋必病瘧；秋傷於溼，冬必咳嗽；冬傷於寒，春必病溫。此必然之道，可不審明之。
——《傷寒論
