易經養生大道

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的保健品。藥就是藥，補是養生的一方面，慎補也是養生的一方面。

春夏為陽昇陽旺之季，其中又以三伏為最。三伏天指的是夏至過後第三、四個庚日及立秋後第一個庚日。庚日屬金，與肺相配，此時是溫煦肺陽、祛散寒氣的最佳時機。

現在很多人都有貼三伏貼的習慣。到了這三天，大家都擠到中醫院，患者之多，可謂盛況空前。地域不同，醫院不同，三伏貼的用藥跟穴位也會有所區別。一般是把調配好的藥敷貼在背部的肺俞、定喘等穴位，這可以強健肺氣。盛夏人體腠理開洩透達，人體之陽氣得天陽相助，這時藥物容易透過穴位深達臟腑，故能疏通經絡、溫補肺脾腎。。　最好的txt下載網

離卦——夏至：防治冬病的好時節（2）

哮喘的病人最適合這種方法了，如果能堅持每年都到醫院敷貼藥物，效果是很理想的。哮和喘在中醫上是兩種病，但一般都關乎肺、脾、腎三髒，正好是這種方法的對應病。

◎　夜來雖熱穿衣臥，綠豆勝冰消暑煩

人覺得熱了的時候無非就是這麼幾種辦法：一是*服，二是找個陰涼點兒的地方避暑，三是開個電扇空調之類的吹吹風，再有就是吃點冷飲之類的。

這些方法都有效果，但哪些是比較好的，哪些會有些害處呢？我們先來看看自然界中的動物都是怎麼避暑的。動物都有皮毛，但是它們只是在秋天才會換毛，夏天就算天氣再熱也沒見誰家的小貓小狗把自己弄得只剩下光板沒毛一張皮的。這說明哺乳動物中的大部分是不把面板直接暴露在外面而達到降溫效果的。人的汗毛早已沒有保暖的作用了，所以靠加減衣服來適應溫度的變化。動物不能褪毛，但人卻可以*服。有些男性盛夏時即使在外面也裸露上身，這不但不雅，還容易生出許多病來。不要說在外面，其實為了健康，在家的時候也不要把前胸後背*出來，尤其是夜晚的時候，最忌赤身在開風扇或空調的房間裡睡覺。

一年四季都有風邪傷人。《黃帝內經》中就有八風之說，其中風從南方來的，叫做大弱風。它內可侵入心臟，外可侵入血脈，被它傷害有犯熱性病的症狀。古人避風猶恐不及，現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風邪。風跟別的病邪還不同，風入人體後，很難疏洩掉，既不能透過大小便排出體外，又不能自己再從毛孔竄出去。風性善行而數變，內可入臟腑經脈，外可停滯在面板之間。夏季之風易為心風，如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等症狀。在夏天的時候可要特別留神。

那為了消暑，除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎？民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。

綠豆性甘寒，能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。

但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。久服會把體內的虛寒坐實，這樣以後就更不容易調理了。

◎　有言宣洩多傾吐，心腦不禁大喜悲

陽，在天為日，在地為火。夏至時天之陽就已經到達頂點了，這時人的精神活動受到陽氣的鼓動，所以人容易煩躁，容易發火。在春天的時候我們讓大家調養情志時儘量平和，但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了。

夏至的火已經盛大，就像山火一樣，當還只是星星之火時，還有可能撲滅，但如果已經成燎原之勢，就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣洩。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內外的陽氣能夠交通。

跟家裡人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時儘量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。

如果家裡有老人的話這時還要注意家裡要保持通風，尤其東南地區溼熱嚴重，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話，就會使老人感到心裡煩熱、憋悶。

夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養好我們的心氣。

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