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�漵嗟�75%都屬於“亞健康”者。亞健康是危害人類的一種病態。

亞健康的基本特徵是身體無明顯疾病,但體力降低,適應能力較差,精神狀態欠佳。是的,面對社會的飛速發展,資訊化的突飛猛進,學習的壓力逐漸增大。由於各行各業競爭的加劇,工作壓力大。儘管有一份穩定的工作,但是由於複雜的社會原因、人為因素,仍然會有下崗的威脅。生活節奏快,多變性,給人們的戀愛、婚姻、家庭帶來了很多不確定的因素,使人們的情感受挫機會增加。更由於種種利益的衝突,人際關係越來越複雜,情感交流越來越少。甚至有時候鬱悶,也找不到宣洩的地方。聽到過不少人這麼說:活著,真累!!!

其實,這是社會發展的必然,是任何人都不能避免的。我們能夠改變世界嗎?我們能夠改變社會嗎?要改變的,只是我們自己。

首先,要自我調控去應付各種挑戰,維持內心的平衡。尤其是在生理週期波動期間,自我調節就顯得更為重要了。

其次,每一天都抽出一定的時間來健身。多做做有氧運動。

有氧運動能夠有助於呼吸及心臟強壯。這種鍛鍊形式在美國很流行,近些年來傳入我國。有氧運動有跑步、游泳、騎腳踏車、健美操、及目前最流行的HIPHOP等。每天抽出一定的時間做運動,使機體永處於活力之中,自然每天輕鬆應對。

再者,要注意自己的飲食,充足睡眠。

飲食中多注意營養的均衡。而比吃飯更重要的就要屬睡眠了;比死亡更痛苦的是失眠。睡眠決定著一個人的工作質量。

最睿智的猶太人每晚的禱告詞是這樣的:“您賜福我吧,我尊敬的主,讓睡眠降臨我的雙眼,請允許我安心躺下,允許我安心地重新站起。”是的,我們的睡眠是為了更好地醒著。一覺睡到大天亮,香香甜甜睡到老,這該是多大的福分! 。 想看書來

最近,你比較煩嗎

是的,工作的壓力使許多人的身體處於亞健康的狀態。

近幾年來,由於心理疾病佔了相當大的比例,人的心理健康越來越受人們的重視。傷熊事件、女大學生跳樓自殺、變態殺人的事情給我們敲響了警鐘。我也見到一些病人,病情重卻樂觀的人和病情輕而悲觀的人相比,前者常常會康復得更快、更好,後者卻遲遲不見好,有的還很快地“垮”了下來。心態,心態,還是心態。擺正自己的心態!

一個心理健康的人應當是:

1。熱愛生活,熱愛他人,熱愛大自然。

2。對現實具有敏銳的知覺。

3。對於自我、他人以及人性的客觀現實; 能坦然接受。

4。在所處的環境中能保持獨立和寧靜。

5。寬厚的社會感情。

6。富有哲理的善意的幽默感,富有創造性。

7。能承受歡樂與憂傷的考驗。

8。自發而不流俗。

9。對於最平常的事物仍經常保持興趣。

我國的《皇帝內經》就曾提出:憂傷肺,思傷脾,怒傷腎,喜傷心。走出心理陰暗;需要我們讓“心”放鬆。心理健康是所有精力充沛、事業有成所必須具備的,也是成功者的主要標誌之一。在人的一生中難免會遇到各種各樣的煩惱,這是需要我們自我透過心理調節來維持內心平衡。再者,人格健康可以促進人的身心健康。健康人格有四個方面的內容:

1。良好的個性人格:情感豐富,情緒高昂,性格溫和,胸懷坦蕩,積極樂觀,較強的承受挫折能力。

2。良好的處世能力:看問題客觀,現實,能適應這個社會,不逃避現實。

3。良好的人際關係:充滿熱情,與人為善,與人相處多理解多尊重多寬容,不敵視,不憎恨,不妒忌。

4。 良好的自我概念:心理理解和評價,協調一致,過低或過高評價自己都不正確。經常感到幸福,快樂,不焦慮,不自卑,不恐懼。

捫心自問,以上的標準,你符合其中的幾條? 。。

生活需要激情

世界從來就有美麗和興奮的存在,它本身就是如此動人,如此令人神往,所以我們必須對她敏感,永遠不要讓自己感覺遲鈍、嗅覺不靈,永遠也不要讓自己失去那份應有的熱忱。若你能永保有一顆熱忱之心,那是會給你帶來奇蹟的。

激情,就是熱忱。而熱忱就是將內心的感覺表現出來,挖掘人們對討論自己感興趣的問題的興趣,並打動人們的內心世界。那麼在

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