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口而出地啐罵：“你變態啊！”
過度限制女性對自我身體的探索和對性的認知，當然會造成女性對性的不自在。事實上，大家都不得不承認，多數女性對性比較自在是在結婚之後，尤其是生育之後，一些婦女朋友說，雙腿敞開在產臺上幾小時下來，不自在也難了！而性交恐懼甚至嫌惡，以及陰道痙攣症大多是性不自在而引發的女性性功能障礙，是“性”悸的極端表現，比較輕微的不自在其實比比皆是，男女都有。
長大成人之後，各自尋覓約會和親密的物件，同時決定何時有進一步發展，並不表示從小習得的“傳統”或錯誤態度和觀念就會在一夜之間消失。其實，觀念、記憶、期待和慾望之間仍有不少衝突，而造成不少性愛及情感的障礙。對多數女性而言，有愛有性才是圓滿，可是，一些女性即使進入婚姻之中，仍然因為放不開、不自在，或者因為嫁了個“另類男子”，而飽受床笫之苦。女性陰道痙攣症、性慾低落、快感不足、高潮困難大都是心理、互動、男方因素造成的，而看不開、放不開、張不開其實是心理因素中的最大宗。惟有了解、探索、寶貝並悅納自己的身體，才能開發自我的情慾潛能，才能真正享有性福人生。
裸睡是性自在的“瑜珈”
醫生建議黃女士偶爾來個裸睡，讓自己的面板接觸外界，呼吸一下新鮮空氣，不僅能使軀體伸展舒適，而且也非常有益身心健康。重要的是，它是“性自在的瑜珈”，可以強化“性自在”意識。
裸睡的最大好處，就是增進夫妻間房事的次數，因為能刺激視覺。觸覺隨時摸得到，就很容易想“炒飯”。夫妻之間性行為頻率最低的情況是兩地分居，其次就是分房而臥，第三是同房分床，第四是同床而睡，次數最多的就是睡在同一張床上而又裸睡，因為這很容易激發刺激性慾，男性裸睡還可以使得精子變得更為活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，所以醫生常會告訴男性，不要穿很緊的內褲就是這個道理。
專家診評：一項調查指出，美國裸睡的人口以男性佔多數，約為21％，年齡層分佈是25～51歲最多。美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，裸睡可以讓人有無拘束地自由快感，不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡還有利於血液迴圈、增強皮腺和汗腺的分泌，促進面板的排洩和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，不穿內衣褲睡覺的好處是：血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適；面板可以吸收到更多養分，促進新陳代謝的速度；避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床；有利於調節神經；消除疲勞，放鬆肌肉。現代人生活節奏很快，也很繁忙，神經系統多不好、精神壓力很大，裸睡可以讓全身緊繃的神經完全放鬆，以達到真正休息的境界。
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性悸，對身心的不自在（3）
很多保守型的人總會習慣睡覺穿胸罩，這很容易讓人感到壓迫、無法完全放鬆，進而影響到整晚的睡眠品質。很多人喜歡習慣性地穿很緊的內褲，因為穿得太緊，致使大腿兩側出現很明顯的兩條灰色線印，甚至腫塊，醫學上稱之為“纖維上皮囊腫”。因為美觀問題，一些人會要求醫師開刀處理，而其實，這樣的狀況只是因為一直不斷地壓迫、摩擦才會出現，所以根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢得到改善。
裸睡讓你完全放鬆，可以真正自在地面對自己。半裸當然也可以達到同樣的效果，所以，並非一定要全裸才可達到裸睡的功效，因為當你真的可以接受裸睡這一觀念的時候，你就會真正感到很自在，因為保守和放不開的人，是根本不敢看自己的器官的。所以，能夠面對自己裸體的人，才能達到真正的自在。當然，女性的月經期是不適合裸睡的，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡並不太容易。而男性在青春期時，若選擇裸睡，問題可能更多，雖然舒適感還會存在，但卻很容易因為龜頭不斷地摩擦到棉被而醒來，所以這也是個麻煩的問題。
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愛到偏執（1）
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